Рубрика: Фітнес та спорт

«Як схуднути? » – популярність цього питання ніколи не падає. Незважаючи на численні статті в журналах, пости популярних фітнес і зсж-блогерів, інтерв’ю на youtube і федеральних каналах і т. д. , люди як і раніше задають це питання. Хоча відповідь на нього дуже проста і банальна. Можливо, люди шукають якийсь новий унікальний рецепт або просто хочуть мотивації і правильного сказаного слова, щоб почати. Спробую і я внести скромну лепту. Можливо, хтось прочитає цю статтю, і вона справді йому допоможе зробити перший крок на зустріч головної мети. Гей ти! Так, так,…

Read More

Сьогодні отримав популярність новий вид паски – краффин. Це не зовсім класичний рецепт. Краффин – гібрид листкового круасана і маффінів. Але для тих, хто хочеться спробувати щось новеньке, цей варіант просто ідеальний, і готуватися він дуже просто. Інгредієнти Тісто 430-450 гр. борошна 7 гр. дріжджів швидкодіючих 3 жовтка або 1 велике яйце 100 гр. цукру 60 гр. вершкового масла 30 гр. сметани 15% 160 гр. молока 1/3 ч. л. солі 2 ч. л. ванільного цукру. Начинка 70 гр. волоських горіхів 100 гр. родзинок 20 гр. цукру 0,5 – 1 ч.…

Read More

Забігаючи вперед, скажу – будь-яка. Жир в організмі в повсякденному житті витрачається постійно, чим більше енергії потрібно, тим більше жирів окислюється. Але! Жир окислюється тільки при участі кисню. З всіх джерел енергії, жир дає найбільше (1 м – 9 ккал, вуглеводи і білки 4 ккал). Чому ж тоді під час фізичної активності активно витрачається глікоген (запаси вуглеводів), а жир йде дуже не охоче? 1. Під час фізичної активності не вистачає кисню. 2. Організм у спробах забезпечити організм енергією бере той вид енергії, який витрачається швидше (вуглеводи). 3. Потрібен певний гормональний…

Read More